脱发，可以说是让当代年轻人最为苦恼的问题之一。

虽然导致脱发的原因很多，例如雄激素源性脱发、瘢痕性脱发等等，但如此大面积、频繁地发生在年轻人身上，与年轻人的高压力，不健康的生活和饮食习惯不无关系。

如果说从皮肤的好坏可以看出一个人的身体是否健康，头发也是，健康茂密的头发需要良好的身体素质为基础，在急于寻求脱发良药前，不如先审视自己的生活习惯是否健康。

生发是个技术活，要想生发，先要了解一些常识性问题。

生姜擦头皮，不可取

作为目前为止民间流传最广“防脱秘籍”，我也被家人推荐过用生姜擦头皮，就能活血生发。但是生姜不仅不能生发，正相反的是生姜中含有一种叫6-姜酚的成分，这种成分反而对毛发的生成具有抑制作用。

所以无论如何，先放弃拿生姜擦头皮，这绝对是有害无利的。

防脱洗发水不能救一切

就像很多护肤小白想要寻找美白洗面奶一样，护发小白也会将所有的希望寄予洗发水身上。

但是我们一定要搞清楚，洗发水在头皮的停留时间太过于短暂，这么短暂的时间对于脱发的改善其实是极其有限的。诚然很多高级洗发水会添加一些有效成分促进生发，但是洗发水实际上不需要也不能承担生发的能力。选择洗发水时，你更需要关注的是它的清洁能力，而非生发能力。

洗头有大讲究

总的来说就是轻柔点对待你的头发。

头发打湿后毛鳞片会慢慢张开，这时候的头发是脆弱易断的，所以我们要在洗头之前先把头发梳通，在头发打湿以后就不要再去梳理头发，减少摩擦对于头发的损耗。

不要用头发当做起泡器，跟洗脸一样，先起泡再摸到头发上，而且洗头实际上洗的是头皮而非头发，基本只需要重点洗头皮和贴近头皮的那部分头发，剩下来的头发冲洗时带下来的洗发水就足以完全洗干净了，尤其是很多认为自己头皮油发梢干的人，一定要注意这点。

一定要冲洗干净洗发水，选择冲力足够大的花洒，贴近头皮仔细冲洗头发两分钟以上。很多没有头皮疾病但是刚洗完头就觉得头皮瘙痒的人多半就是因为洗发水残留没有冲干净，刺激头皮导致发痒的。

吹头也有大讲究

首先你不一定需要很流行的网红吹风机或者日本那些很贵的养发吹风机，吹风机对我来说最重要的指标只有两点，一是风力、二是温度。

风力很好理解了，风越大吹的越快，重视温度是因为高温可以迅速带走水分，所以很多廉价吹风机会选择高温吹风来提升吹头效率，但是高温的热风无论对头皮还是头发都有很大伤害。

所以你需要先吹干贴近头皮的那部分头发，然后手握住发尾吹干中段的头发，然后捏住中段的头发吹干发尾，这样吹出来的头发不仅顺滑还不容易凌乱，不至于吹完就是一头稻草。

不用寻求绝对正确的洗头频率

到底应该多久洗一次头呢？每个人的做法不一样，有个说法是，头发不必勤洗，三天一次即可。但是小编要告诉大家：没有绝对正确的洗头频率。

因为每个人的生活环境，头皮状况都不同，如果你是一个油性头皮，又生活在一个污染重的城市，还有每天健身的习惯，那我会建议你每天洗头。视自己的头皮状况决定什么时候洗头，天天洗头或者三天洗一次都可以是正确的频率。

硅不是万恶之源

前几年的洗发水很喜欢搞无硅的概念，但是有句讲句，硅并不是万恶之源。

硅的作用就是抚平毛鳞片，让头发不会过于干涩。只能说硅不适用于头皮，尤其是油性头皮。所以如果你是油性头皮或者头皮很爱长痘，才需要在选购洗发水时特别注意是否含有硅，普通人选购洗发水可以将目光更多的放在表活上面，而非只关注有硅无硅。

护发油不是油

护发油的本质还是硅，所以不要因为有品牌出护发油就认为油可以护发，去使用椰子油精油之类真正的油去护发。不要让厨房里的东西随意参与进护理步骤里是我一直以来的主张，专物专用就好，几十块钱的护发油也有很好用的。

有些人一看到雄激素性脱发，就认为这是男性的专属病，实际上男女都会因为雄激素分泌异常导致脱发。虽然这种病症男女都有，但还是男性更常见，且症状更为严重，在脱发这件事情上，不分男女。

以上这些都是需要了解的日常头发护理方法，但就像保健品不治病一样，如果你已经有了比较严重的脱发，还是建议及早就医比较好。