明创——健康新起点

每天清晨，大大小小的公园里都是锻炼的人，很多人觉得早一点锻炼好，人少、清静，但殊不知，清晨时段，恰恰被很多高血压患者，尤其是中老年高血压患者忽视的「火山时刻」。 //一天中的不同时段，血压是不一样的我们的机体受到生物钟的控制，一天24小时，血压是有波动起伏的。正常血压的人，血压水平会呈现出较为明显的昼夜节律。这种规律可概括为「两峰一谷」：早上8:00～10:00，也就是醒来起床后，血压有明显...

临床证明，高血压、冠心病、脑中风等疾病的发生与发展，均与血脂增高有关。因此，防治高脂血症对维护人体健康至关重要。但据调查，高脂血症病人的服药率和治疗达标率都很低，这主要与患者甚至一些医生在高脂血症的防治方面，存在一些认识误区有着直接的关系。 误区一 降血脂就是降甘油三酯　　 研究证明，冠心病的发生、发展与血中低密度脂蛋白胆固醇（ＬＤＬ－Ｃ）水平密切相关，而是否与甘油三酯有关，...

1.欧米伽-3欧米伽-3是多不饱和脂肪酸，包括DHA、EPA。近年来，人们对欧米伽-3研究的深入，很多功能已经得到证实，尤其是在血脂健康方面引人关注。循证医学研究证实，omega-3 脂肪酸可以有效降低血浆中甘油三酯水平，降胆固醇浓度的作用则较弱。有关omega-3 脂肪酸降低血液中甘油三酯水平的机制如下：（1）降低肝脏极低密度脂蛋白的合成、削弱糖异生、增强脂肪酸β- 氧化作用及减少向肝脏输...

（一）药物治疗基本原则 （1）服用药物同时继续坚持运动训练和饮食疗法。 （2）从较小剂量开始，逐渐加大剂量直到降脂效果最好、副作用最少为止。 （3）对于严重的高胆固醇血症病人，宜联合用药以提高疗效。（4）不少降脂药有损害肝、肾功能的副作用，而多数老年人脏器功能又有不同程度的退化。因此，老年高脂血症病人长期应用降脂药物时，一定要注意定期检查。（二）他汀类药物1.作用机理及适应...

有资料表明，运动中所消耗的血浆中的甘油三酯的数量是有限的，但是运动疗法的确可以降低血中的甘油三酯和总胆固醇含量，并可升高血中高密度脂蛋白的水平。至于运动疗法为什么能有这样的作用目前研究并不多，其原因可能在于慢性的、长期的运动能使机体在新的条件下达到新的稳态，从而使机体的自我调节能力增强，包括对血脂的自我调节能力也随之增强有关。另外不可否认，运动疗法和饮食疗法相结合可以有效地减轻体重，这无疑也...

1.控制总热量限制摄入食物的热量，碳水化合物的摄入要严格控制，保持健康的体重。（1）低胆固醇：不吃胆固醇含量高的食物，包括蟹黄、蛋黄、动物内脏、肥肉、鱿鱼等。多吃豆制品、大蒜、洋葱、香菇、木耳等降胆固醇食物。（2）低脂：远离动物性脂肪食物，如肥肉、黄油、全脂牛奶、猪油、肠子、牛腩和肉皮，植物性脂肪性食品也要少吃，如椰油、椰子、棕榈油。食用油应该选择豆油、玉米油、花生油、菜籽油、橄榄油、茶油等...

1.基本原则高脂血症是一种终身性的代谢紊乱，因此所有采取的各种降脂措施都必须持之以恒。（1）健康的生活方式和合理的饮食是最经济、最安全和疗效可靠的降脂方法，同时也是其他各种降脂措施的基础；（2）在使用降脂药物的同时，仍应坚持健康的生活方式和饮食控制，并定期检查肝、肾功能；（3）只有根据不同的病因选择合适的治疗方案才能既经济、又有效地控制血脂水平；（4）采取降脂措施以后，一定要定期监测血脂水平...

（1）家族遗传：部分高脂血症具有家族聚集性，有明显的遗传倾向，尤其是直系亲属中如有早发病者，应作为血脂检测的重点对象。（2）饮食习惯不好的人：主食量过大，副食量很少，爱吃甜食，热衷于高油脂、高胆固醇食物的人。（3）长期工作紧张、焦虑、压力大的人；（4)）肥胖人群；但需要注意的是，体重正常甚至体重偏轻的人也可能患高脂血症；（5）缺乏运动的人；（6）长期大量吸烟、饮酒的人；（7）40岁以上的男性...

如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。发生在心脏引起冠心病;发生在脑出现脑中风;堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;发生在肾脏引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴...

1.常用化验指标（1）总胆固醇TC：正常值：3.0～5.7mmol/L（2）甘油三脂TG：正常值：0.5～1.7mmol/L（3）高密度脂蛋白HDL：正常值：0.9～1.8mmol/L（4）低密度脂蛋白LDL：正常值：2.1～3.1mmol/L（5）ApoA1：代表血浆中载脂蛋白A1：110～160mg/dl；ApoA1是HDL的主要结构蛋白,约占HDL总蛋白的65%,血清中apoA1含量与...

高脂血症在早期的时候是没有任何比较明显症状的，当高脂血症累及心脏和血管时，就会出现心慌、气短、胸闷、心律不齐，严重时可产生心肌梗塞，诱发心血管疾病。当累及肝脏，使肝脏血液循环发生障碍时，则会出现腰酸、腹胀、食欲不振。当累及到肾脏，引起肾脏血液循环发生障碍时，则会产生腰酸腰痛，甚至血尿，发生下肢水肿。当累及皮肤，使其血液循环发生障碍时，就会出现皮肤干燥，产生皮肤斑疹、褐斑。如果累及肌肉，使其血...

随着生活水平的提高，高脂肪、高热量饮食摄入过多，以及运动量减少，血中的脂肪不能正常代谢而导致血脂的增高，因此高血脂也是现代生活方式疾病之一。高脂血症是缓慢发展和致病的过程，在早期以及轻度升高时时几乎没有任何感觉，它的发现往往是在健康体检或因其它疾病就诊而被发现，因此被称为“无声的杀手”。大量研究资料表明，高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。此外，高脂血症也是促进...

（一）自我检测血压的意义由于条件限制，并不是每一个人都能做24小时动态血压监测，因此，血压自我监测的意义重大。1.自测血压重复性强，并具有时间上的灵活性，可弥补诊室血压的偶然性（1）排除“白大衣高血压”；（2）揪出“隐匿性高血压”；（3）筛查餐后低血压；（4）发现清晨高血压。2.观察生活行为对血压的影响自测血压可反复多次观测，可随时发现生活行为对血压的影响，如情绪、运动、便秘、吸烟等时的血压...

可能有些高血压病患者觉得很奇怪，反正血压已高了，为啥还要测量24小时动态血压？多年来诊所血压一直是诊断高血压及观察疗效的重要手段，但这样的随测血压值，不能反映血压的波动和活动状态下的血压情况，而24小时动态血压监测能测定每个人活动和休息时各种状态的血压。随着24小时动态血压监测的出现，高血压的诊断和治疗将更加准确和科学。使用动态血压记录仪测定一个人昼夜24小时内每间隔一定时间的瞬间血压值称为...

不少人在测量血压时会发现，在不同的情况下测出来的结果都不一样，有时相差还相当大。他们就会去问医生：我的血压为什么不稳哪？由于血压值与每搏输出量，还有外周血管的阻力都有很大关系。心跳每时每刻也是不一样的，还有血管存在的收缩、舒张的状态也是不一样，甚至每一次心脏跳动都会带来一定的血压变化。所以血压测量值是有波动的。同时，和大多数生物的生命现象一样，人体许多的生理现象会随季节、时间发生变化，最为典...

清晨醒后起床前，由于经过整夜的睡眠，机体代谢活动处于最低的状态，此时测量的血压最准。因此，高血压患者最好在清晨醒后不要翻动、不要下床，让你身边的人为你测量血压，这个血压数据对于医生来说就是最“宝贵”的血压测量结果。 1.“血压晨峰”带来危险时刻人在夜间睡眠时血压降低，大约在凌晨2、3点最低。清晨醒前血压快速升高，晨醒后开始日常活动的最初几小时内(约清晨6～9点)血压达到或者接近最高峰。这时的...

高血压患者因为血管长期承受的压力较大，使血管处于痉挛状态，以致血管弹性下降，脆性增加，如果此时由于某种原因促成血压骤然增高，就易造成脑血管破裂而发生脑溢血，这对高血压患者来说，无疑是最致命的打击，尤其在下列情况下，更应小心谨慎。1.气温骤变时高血压患者以老年人居多，他们对环境温度变化的适应性较差。当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增强，而肾上腺素增多会使血管收缩引起血压明显上升。在临床上，每当...

高血压对人体所造成的危害除取决于血压水平外，还取决于其他危险因素的存在情况、靶器官损害、以及并存的临床情况如糖尿病、心、脑、肾血管病。这就意味着只有全面考虑到上述各方面情况，才能够较准确的评估高血压患者的危险等级。心血管的危险因素：男性＞55岁，女性＞65岁、吸烟、一级亲属中有发病年龄小于50岁的早发心血管病家史、腹型肥胖(腰围男性≥85CM、女性≥80CM)、肥胖指数BMI≥28、缺乏体力...

高血压疾病本身并不可怕，平时只要注意好稳定自己的血压就不会出现太大的问题，但是高血压的并发症却是非常可怕的，每一种都有致命的危险，对于高血压疾病患者来说一定要注意好控制自己的血压，避免一些并发症的发生。（一）早期危害及症状前期高血压的危害主要表现是头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号；眩晕，女性患者出现较多，可...

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、心悸、胸闷、乏力等。部分症状不是由高血压直接引起的，而是神经功能失调所致。头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，大部分患...